Marta Torné Instagram – Hace mucho tiempo que tenía ganas de volver a hacer un ayuno prolongado.
En su día hice varios ayunos de 3 días, pero esta vez quería ponerme a prueba con uno de 5 días (porque los mejores beneficios del ayuno empiezan a los 3 días)
Durante los 5 días no comes nada sólido, solamente infusiones, mucha agua, un licuado y caldo vegetal por la noche.
Así que un retiro de ayuno prolongado en la naturaleza y sola ha sido la mejor idea que he podido tener. El espacio además era insuperable en @maspastora_hotel y con un equipo de compañeros increíbles.
Dedicarme tiempo a mi, desconectar, depurarme, desinflamarme…. ha sido una experiencia maravillosa.
Los días empezaban con una supervisión médica seguida de una clase de yoga con @veroblume Luego hacíamos caminatas de más de 3 horas para oxigenar el cuerpo y lo mejor de todo eran los masajes y terapias de después.
A la tarde otra clase de yoga y talleres para conocer mucho mejor en que consisten los ayunos prolongados.
Yo ahora me siento con mucho más energía, con mucha mas claridad mental y descanso muchísimo mejor.
Es la mejor decisión que podía haber tomado.
Estoy deseando repetir y poder llegar a los 7 días, para poder conseguir mejores resultados.
Por supuesto todo bajo la supervisión médica de @miayuno | Posted on 04/Jun/2024 19:20:27
