Sohn Mi-na Instagram – 무엇을 먹는가 하는 것은 생각보다 중요한 문제라는 거 알고 계시나요? 당장 느껴지는 몸 컨디션에도 영향을 미치지만, 뇌 건강과도 직결되고요~
호르몬에도 직접 영향을 미치기에 마음의 건강과도 밀접하게 연결되어 있거든요.
열심히, 바쁘게 사는 만큼 틈틈이, 정말 부지런히, 알뜰하게 체력을 챙기려고 노력하는 편인데요. 오랜 시간 실천해온 결과 확실하게 말할 수 있는 것들 중에 자신 있게 추천할 수 있는 것들이 있어요.
*품질 좋은 엑스트라버진 올리브오일! – 올리브오일이라도 정말 잘 골라 드셔야 해요.;; 어떤 대지에서 자란 나무이고, 누가 어떻게 만들고, 어떤 방식으로 운송해 오는가에 따라 품질이 완전히 달라져요. 너무나 많은 썰이 있지만 진짜 전문가는 적죠. 정보도 필터링을 잘 하셔야 하고요.
*품질 좋은 꿀! – 하루 한 꿀만 제대로 해도 별다른 비타민이 딱히 필요 없을 정도로 면역 강화를 위한 최고 식품인 꿀. 이 또한 어떤 땅에 뿌리내린 꽃나무에서 어떤 종류의 벌이 가져오는 꿀이며 또한 어떻게 가공하는가, 이 모든 조건들에 따라 완전히 품질이 달라지고 효능도 달라져서 잘 선택해야 합니다.
*오트밀, 험프씨나 치아씨, 아마씨 등의 씨앗과 생강, 레몬, 당근, 오이,.. 이런 재료들은 항상 집에 있는 게 좋고요.
늘 바쁘게 살았지만, 특히나 그동안의 노력의 씨앗들을 연결하느라 최고로 바쁜 2024! 하루도 빠뜨리지 않는 은 제 에너지 부스터 역할을 확실히 하고 있습니다. 저에게 도움이 되는 만큼 여러분께도 강추하고 함께 나누고 싶어요!
올리브오일 먹는 방법 물어보시는 분들이 많은데요, 사실 어디에 어떻게 첨가해 먹어도 맛있고, 원 식재료의 맛과 영양 성분을 극대화하는 효과가 있어요.
*공복에 1~2 큰 스푼
*아침식사용 과일이나 요구르트 위에 꿀과 함께
*샐러드에 식초, 소금과 함께
*스무디나 디톡스 주스에
*밥 지을 때
*나물 무침에
*생선요리나 감바스 등 해물요리에
*야채 볶을 때
*비빔밥 위에
*고기 기름장이나 스테이크 위에
등등등! 어렵지 않죠?
*30년 째 먹어 본 수많은 올리브오일 중 압권인 프리오르데이 엑스트라 버진! 올라미나에서 여러분을 위해 농장에 직접 가서 함께 수확한 후 수많은 까다로운 과정을 거쳐 한국으로 가져오고 있고요.
*숨겨진 보석 같은 알레마니 꿀! 요것도 이제 곧 여러분께 소개할 예정이니 기대해주세요.
오늘도 살뜰하게 챙겨 먹고 이제 달릴 준비 완료. 여러분의 힘찬 하루도 응원합니다~ 😊👍🥰
*올리브오일 링크는 프로필에 있어요^^ holamina.kr
#올리브오일 #웰빙 #건강 #자기관리 #꿀 #올라미나 #프리오르데이 #oliveoil #honey #wellbeing #health #food #holamina | Posted on 14/Jun/2024 05:01:03
