Benjamin Macé Instagram – Nouvelle semaine : nouveau training pecs
🔥 ÉCHAUFFEMENT :
Élévations latérales poulie / extension triceps poulie / seated cable chest fly
3 tour 10/15 reps par exercices sans repos entre chaque tour
🔥 WORKOUT 🔥
1️⃣ DÉVELOPPÉ COUCHÉ MACHINE AVEC ÉLASTIQUE
4 x 10/12 reps
1’30 repos
2️⃣ CHEST FLY
4 x 10/12 reps
1’30 repos
3️⃣ INCLINE DC SMITH
4 x 10/12 reps
4️⃣ EXTENSION TRICEPS POULIE CORDE EXTENSION TRICEPS UNILATÉRAL
4 x 10/12 reps 10/12 reps / bras
👊🏼 Tag ton/ ta @gymbro avec qui faire cette séance 🔥
Les pecs pour toi, c’est début ou fin de semaine ?
#musculation #fitness #motivation
#summer #fitboy #bench #workout
#fitnessmotivation #bordeaux | Posted on 05/Jun/2024 23:00:27
