Oleg Taktarov

Oleg Taktarov Instagram – 3 каждодневных правила., которые на мой взгляд, если соблюдать., приводит к тому, что вы с каждым годом чувствуете себя лучше и лучше, и лучше. Я говорю про ситуацию со спиной и коленями
1. Утром проверяем позвоночник.
2. С утра так же пьём много тёплой воды, но если это мате, то обязательно двигаемся часа 2-3.
Это может быть сад, это может быть пешая прогулка, Футбол, спортзал любой любая деятельность без фанатизма.
3. Делаем упражнения, которые вы не делаете в жизни, но которые помогают вам стабилизировать нагрузку. Такде ускорить циркуляцию в ваших мышцах и поэтому и в суставах, позвонках
Если позвоночник здоров, колени здоровые, то очень тяжело стареть.
Чтобы вам постареть вместе со сверстниками нужно. 1 постоянный стресс. Отсутствие движения. много жирной обильной пищи .много сахара и много алкоголя и особенно много курить.☝️
PS
Кстати, обезболивающие, сладкая газировка и т п. Убивает вашу печень , поджелудочную , селезёнку и почки гораздо быстрее, чем алкоголь (в меру) возможно, если в действительно в меру, то это лекарство после 45-55 | Posted on 18/Jun/2024 12:13:14