Thomas Chang Instagram – #腹肌沒有捷徑
我收到一則留言：
「練腹肌有沒有捷徑？」
我：
「NO ❌」
腹肌訓練日常
這是我的腹肌訓練日常
想要練出完美腹肌
強度必須要有才行
我會做三次遞減不斷地刺激
剛開始用自己RM12的重量做12下，
再降至80%的重量做到力竭
再降至60%的重量做到力竭
每組三次遞減，總共四組。
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#瀚我一起練 #六塊肌 #八塊肌 #人魚線 #核心 #核心訓練 #健身教練 #workoutoftheday #workoutroutine #workoutvideo #absworkout #coreworkout #abs #burnfat | Posted on 17/May/2024 16:21:22
