Betül Arım Instagram – Beynimiz öğrenmeyi, sevmeyi ve davranışları yöneten organımız. Beynimiz gerektiği gibi çalışıyorsa sorun yok ama beynimizde bir problem varsa bu durum çok kısa bir sürede vücudumuza da yansıyor. Yasalara göre ergenlik çağı 18 yaşında doluyor ama bilime göre insan beyninin olgun hale gelmesi 25 yaşında gerçekleşiyor. İnsan beyni yaklaşık 23 Watt (bir ampulü çalıştırmaya yetecek kadar) üretebilir tüm bu güç çok ihtiyaç duyulan bir dinlenmeyi gerektiriyor. İşte uyku beynimizdeki yolların korunmasına yardımcı oluyor. Beynimizin sağlıklı olması ve hafızamızın güçlü olması için; doğru nefes almak, diyafram nefesini öğrenmek, uyku, egzersiz, beyin jimnastiği, yeni bir dil öğrenmek, yeni bir dans öğrenmek, müzik aleti çalmak, kitap okumak, meditasyon, yoga, doğada yürüyüş, dua, olumlu düşünmek, neşe, gülmek, sevgi, aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, stresten ve obeziteden uzak durmak, gün içinde en az beş kere esnemek, öğlen 20 dakika güneş. Sağlıklı beslenmek. Beynimizi besleyen gıdalar; Omega üç, balık, avokado ,hindi,ceviz, badem, muz, yoğurt, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, Semizotu maydonoz, dereotu ,tere ,roka kırmızı meyveler ,keten tohumu, ay çekirdeği, kabak çekirdeği ,Susam, fındık, yer fıstığı, bulgur, esmer pirinç, karabuğday, yulaf, az miktarda kırmızı et. Ay artık gerisini de siz ilave edin varsa. Kısaca diyorum ki beynimizle ilgili kitaplar okuyalım videolar izleyelim onunla daha içli dışlı daha samimi olalım ki o da bize daha yakın daha candan davransın 🧠🤝🫀 Başka bir insanın mutluluğu, güvenliği ve gelişimi bizim için kendi mutluluğumuz, güvenliğimiz ve gelişimimiz için önemli hale geldiğinde gerçek sevgi vardır demiş Dr. Harry Stack Sullivan
Peki Martin Luther King ne demiş; Birlikte kardeş gibi yaşamayı öğrenmeliyiz yoksa hep birlikte aptal gibi öleceğiz. O zaman bir elin nesi var iki elin sesi var nerede birlik orada dirlik, birleşirsek var oluruz ayrılırsak yok oluruz diyelim. Hep birlikte güzel anlar ve anılar biriktireceğimiz nice günlerimiz olması dileğiyle sağlıkla sevgiyle adaletle bolluk bereketle muhabbetle ama hep sanatla ve dostlarla kalalım 👫🧠👭🫀📚🌿👬
#betülarımlayaşamasanatı #kişiselgelişim #öğrenmek #beynimizitanıyalım | Posted on 07/Jun/2024 02:07:55
