Emi Yanagimoto Instagram – 大会に出るためでもない。
バルクアップでもない。
“日常を楽しむ”ことに焦点をおいてる😍
私が気をつけていること✍️
❶とにかくストレスを溜めない※まじ大事
❷大体のカロリーを把握して外食は気にしない
❸野菜から食べる
❹ジムに行けなくても毎日体動かす
❺夜のお米減らすetcストレスになりすぎない調整
8ヶ月以上、1日フル自炊は出来てない😆
私外食やデリバリーも大好きだから、
自分のストレスになることをとにかく避けてる。
揚げものも甘いものも食べる。
「食べたら太る🫃」って考えない🙏
そして、美味しく食べたらほどよく動くのがルール❤️
セルフケア・音楽聴いてフリーダンス・家を歩き回る。
外食はかなり多い方だけど、痩せすぎも太り過ぎもしない
絶妙な塩梅は作れると確信しました👍 | Posted on 27/Jul/2024 16:13:20
