Mariya Shumakova Instagram – Вчера разрывался директ после сторис, как мне удалось быстро (относительно) сбросить 13 кг после родов. (Еще осталось 3-4 кг до родового веса)
Я просто перестала себя мучить и худеть. Да, постройнеть надо, но слово «худо» улетело.
Большую часть времени соблюдаю интервальное голодание 16-8, обычно ем 2 раза в день, на завтрак все, что пожелаю, на поздний обед соблюдаю принцип тарелки (50 процентов клетчатки, 25-углеводов, 25-белков).
И конечно, горячая йога дает свои плоды. Когда вернулась к занятиям вес стал таять.
А в рестораны мы тоже ходим, обычно перед этим меньше завтракаю и все блюда делю с мужем пополам. ♥️
А что вам помогает быть стройной? | Posted on 04/Jul/2024 13:14:18
