Nonoka Ono Instagram – 🩵
３年越しの産後ダイエットについて
大量にDMをいただいているので
詳しく書いていきますねー！🩵
最後にbeforの写真があるのですが
本当現実的すぎて残念な気持ちになると思うので
興味ない方はスルーしてね🥹🙏🙏
(ぽちゃかわデール体型でズボンはち切れそう🥹w)
そしてbeforの写真だけは
ネットニュースに載せないでください😭🙏笑
🐷🐷🐷
産後ってダイエットする気にも
ならないくらい毎日忙しいし
痩せにくいし、、と言い訳ばかり並べて
諦めていたのですが😇
モルディブ旅行2ヶ月前に
もう一度可愛い水着が着たい！
痩せよう！！！と決心して
結婚式前にお世話になった
@qob_official_insta に駆け込みました🥹🙏
1ヶ月３回ペースで
育児でごっつごっつになった
二の腕やら背中
だるんだるんのお腹
垂れ下がったお尻を
ぎゅいんぎゅいんに揉みほぐしてもらって
柔らかくなった身体で
最後の1ヶ月はYouTubeみて軽い運動。
(おすすめまとめて載せておきます！
エビカニダンスは娘と全力でやってた🤣)
食事は基本腹八分目を常に意識。
食べすぎた次の日は２食分はプロテイン。
くらいかな？
エステって意味あるの？と
よく質問いただくのですが
めちゃくちゃあります。
凝り固まった身体をほぐして
運動するのとしないと仕上がりと
仕上がるスピードがぜんぜん違うんです🥺
あと私はエステに通うことによって
それ(お金と時間)を無駄にしたくない精神で
いつもより食事を気をつけようと思えたり
いつもより運動したり歩こうと思えたり
ダイエットスイッチがバコンと入ります💪🔥
結果、2ヶ月弱で
５キロ痩せに成功しました〜👏
(168cm54kg→49kg)
最近娘の写真ばかり撮っていた夫も
私の写真率を上げてくれた気も、、？🤣🫶🫶
そんなかんじの
産後ダイエットでしたー！
質問などコメントしてくれたら
お返事します✌️🩵 | Posted on 24/Nov/2024 14:06:15
