Bianca Bin Instagram – 💗🧠A prática de atividade física traz muitos benefícios para a saúde, como:
Melhora a saúde mental. A liberação de endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade, gera a sensação de bem-estar e ajuda a diminuir a ansiedade e a depressão.
A atividade física aumenta a qualidade de vida, porque ela te ajuda a melhorar a qualidade do sono, a aprendizagem, a força, o equilíbrio e a flexibilidade.
A prática regular de atividade física ajuda a prevenir e diminuir o risco de doenças crônicas como pressão alta e diabetes.
Fortalece o sistema imunológico.
Melhora a circulação sanguínea.
Ajuda a fortalecer os ossos.
Ajuda emagrecer.
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos entre 18 e 64 anos façam entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos de exercícios intensos por semana. | Posted on 02/Oct/2024 04:05:25
