Maria Veitola Instagram – Uusi vuosi ja uudet kujeet! Tai sitten ne vanhat ja hyväksi havaitut, arjessa jaksamista ja siinä selviytymistä tukevat metkut sekä jutut. Eikö?
Ajattelin, että näin uuden vuoden kunniaksi voitaisiin yrittää listata ja muistella vanhoja kunnon mielenterveystaitoja!
Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy käyttämään omia kykyjään ja selviytymään haasteista ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. Tämä hyvinvoinnin tila vaihtelee meillä jokaisella elämäntilanteen ja olosuhteiden mukaan. Mielenterveystaidot ylläpitää sitä – ja on niitä itsellekin välillä vaikeita, mielen hyvinvointia tukevia juttuja arjessa. Just niitä perustaitoja, joita jostain syystä pitää itsestäänselvyyksinä! Kun eihän ne niitä ole.
Mun top 3 tulee tässä:
💘 Kävely! Mut monesti pelastanut, ilmainen ja helppo mielenterveystaito on kävely. Eikä tarvitse lähteä pitkälle, ravata tai kerätä askelia. Ihan sama mitä teet kunhan menet ulos ja otat edes pari askelta. Auttaa aina.
Ja tietysti liikunta ylipäätään.
💘 Puhu. Kun tulee paha paikka, on tärkeää saada jakaa taakkaa. Puhun mun terapeutille, puolisolle ja ystäville. Ilman puhumista en selviäisi.
💘 Palapelit. Tai joku muu keskittymistä vaativa, hermostoa rauhoittava juttu, jota tehdessä ei koe suorituspaineita eikä voi räplätä puhelinta. Kokkaaminen, käsityöt, mitä vain! Kun mieli käy kierroksilla, on usein helpompaa tehdä jotain pientä, kuin maata paikallaan tai meditoida.
Tiedän, että tää saattaa tuntua vaikealta, mutta haluaisin kuulla teidän mielenterveystaitojen top kolmosia. Yksikin vinkki riittää, ei tarvitse suorittaa. Kirjoita siis omat kikat kommentteihin.
#mielenterveysmaanantai | Posted on 13/Jan/2025 19:32:08
