Marine Lorphelin Instagram – Le fractionné en 🏃🏽♀️ ça donne ça 😂
J’ai découvert que si j’avais envie de (bien) progresser, je devais m’entraîner sur des allures (bien) plus rapides que celles habituelles.
15min d’échauffement 🔥
Puis 15 fois : 1 min à 4min/km – 1 min lente 🥵
10min de récupération 🏃🏽♀️
Ça pique. Mais je sais qu’au moins mes entraînements sont efficaces !
#courseapied #entrainement #seuils #fractionné | Posted on 13/Jan/2025 12:30:00
