Yamila Reyna Instagram – Lo prometido es deuda:
Para bajar mi barriga:
– primero q todo, paciencia! Yo tampoco soy miss fitness pero esto q les comparto me ayuda montón.
Y también elegir quererse, aunque suene cliché es algo esencial para provocar un cambio.
– No aceptes tus excusas!!! Porque son solo eso, excusas.
– Saber que no todo es como se muestra a veces, porq hay días que también estás hinchada y está bien!!!
Ahora en la práctica estos elementos me funcionaron a mi:
-comer proteína ya que después de los 40 perdemos mucha masa muscular y si no te alimentas bien, se te suelta todo!
– Deporte, sí, yo tb era anti deporte, pero cambie el chip, cuando elegi tener una mejor calidad de vida. Y ojalá sea un lugar donde puedas ir con amigas o con tu compañero o sea más divertido!
– El agua, va pegada a mi todo el día.
– Faja para entrenar o andar en el día, está en particular, porque viene con un gel que genera calor en el abdomen.
– Creatina, la descubrí hace poco porq tengo muchos problemas en mi espalda y me ayuda no solo con los huesos, si no tb con la energía y a formar mejor musculatura.
– Y muy importante, darme permisos 1 vez a la semana en comer o tomarme algo rico.
Datos:
Gym: @_box_fit
Faja: @jocii_fajas
Creatina: @farmanativa.cl
El modelo: @elchangoernes | Posted on 12/Feb/2025 20:31:27
