Choi Seol-hwa Instagram – #공구중 내일 자정 마감이에요!!
지듬 다이어트학교 홈트기구들 최대 60%까지 할인 중인거 모두들 아시죠!!
구매하신분들 엄청 많은데 여러가지 운동들 중에서도 추천드리는 운동이에요!
첫번째 운동은 리압스템퍼 위에서 런지하는 영상이에요.
상체를 저만큼은 숙여줘야 둔근 이완이 많이 되기 때문에 딱 저 자세 유지해주면 좋아요..
그리고 무릎이 앞뒤로 많이 움직이지 않는게 포인트예요!
두번째는 복부타파 슈퍼 세트인데 처음에는 파워 슬라이드 15개 바로 로잉 밴드를 이용한 레그레이즈 15개 다음으로 점핑잭 정말 빠르게 20개를 3-5세트 하시면 숨도차고 개운할거예요.
이미 받아보신 분들 이렇게 따라해보세요🩶🤍
⚠️로잉밴드 핑크랑 블랙 차이는 마지막 사진 확인해주세요!
핑크는 얇은 밴드 네줄씩 들어가 있고 블랙은 두거운 밴드 두줄씩 들어가 있어요!! | Posted on 05/Mar/2025 16:43:04
