MindaRyn Instagram – ทุกครั้งที่กลับจากไทยจะรู้สึกว่าตัวเองตัวบวม
น้ำหนักขึ้นตลอด ก็แหม…กินขนาดนั้น
แล้วอาหารไทยมันก็อร่อยละเกิน ห้ามตัวเองไม่ได้😂
พอกลับญี่ปุ่นมาแล้วเลยตั้งมั่นว่า
“ชั้นจะต้องไดเอทย่างจริงจัง! และยั่งยืน!5555”
สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเลยพยายามมีวินัยในการกิน
และออกกำลังกายมากๆ ไปยิมทุกวัน
กินอาหารที่ดี มีประโยชน์ รสไม่จัด แล้วก็คลีนมากขึ้น
ความรู้สึกช่วงแรกที่กินรู้สึกฝืนมาก ไม่อร่อยเลย เพราะปกติเป็นคนกินรสจัด ชอบกินของแซ่บๆ มาก
ซึ่งอาหารที่กินช่วงนี้พยายามไม่ปรุง ไม่ใส่น้ำมัน ย่างปลายังจี่กระทะเปล่าเลย แล้วกระทะเทพมาก ไม่ติดกระทะซักนิด (ป้ายยา กระทะ Thermos เทพจริง ขนาดทำไข่ม้วนยังไม่ต้องใส่น้ำมันเลย5555)
แต่พอเวลาผ่านไป ซักสี่ห้าวัน เออ…มันเริ่มชินอะ
อาหารที่เคยจืด มันมีรสชาติมากขึ้น
บล็อคโครี่ แครอท ที่เคยไม่มีรสชาติ มันดันหวาน
มะเขือเทศที่ตอนแรกเกลียดมาก ใส่ไปให้มีประโยชน์และจานดูสวยงาม555 ช่วงแรกเวลากินต้องเคี้ยวรวมกับกิมจิถึงจะกลืนลงไปได้ หลังๆ ก็กินเปล่าๆ ได้ขึ้นมาเอง
คือ…เราคงโตมากับการกินอาหารรสจัดจนลิ้นมันจับรสอุมามิธรรมชาติของวัตถุดิบไม่ได้ พอลองปรับร่างกาย แค่สองอาทิตย์ก็รู้สึกตัวเองกินง่ายขึ้นมาก เข้าใจฝรั่งขึ้นมาแล้วว่าบางทีเค้าแค่เอาผักไปย่าง อะไรจะกินอย่างอร่อยขนาดนั้น
ผลลัพธ์ในเวลาแค่สองอาทิตย์คือ
หนึ่ง…สุขภาพดี ขับถ่ายเป็นเวลา แล้วง่ายมาก
ไม่ต้องไปนั่งเบ่งนานๆ เหมือนเมื่อก่อน
คือพอสัญญาณมาปุ๊บ ไปนั่งแล้วปล่อยได้เลย555
สอง…ประหยัดมาก5555
ทำกับข้าวกินเองที่บ้านทุกวัน เช้าซุปเปอร์ครั่งนึง
กินไปได้สาม สี่วัน ขาดเหลืออะไรก็เติบทีละนิด
ไม่ต้องมาคิดเลยว่ากินอะไรดี หรืออยากกินอะไร
เพราะกินอะไรก็รู้สึกว่าก็อร่อยดี กินเมนูซ้ำก็ไม่มีปัญหา
ใช้ชีวิตง่ายมาก
แค่อยากจะมาแชร์ว่ารู้สึกภูมิใจกับตัวเองช่วงนี้
และคิดว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ แบบไม่กดดันตัวเอง
มี cheat day ให้ตัวเองบ้างเป็นระยะๆ
อันนี้เป็นรูปอาหารที่กินช่วงนี้
ไม่ได้ถ่ายทุกมื้อหรอก เพราะบางทีมันก็น่าตาเหมือนๆ กัน555 ต้มซุปหม้อนึงกินไปสามสี่มื้อ อะไรแบบนี้
เพิ่มเติม :
ถ้าถามว่ากินง่ายขึ้นขนาดไหน
จากที่กินนัตโตะแล้วอ้วกแตกอ้วกแตน
ทุกวันนี้ นัตโตะอร่อยแล้วค่า~5555 | Posted on 01/Feb/2025 10:42:17
