Yamna Lobos Instagram – Hola mi gente!! Este video lo tenía guardado pero se lo dejo porque es un dato importante!!!!!
Evitar lesiones es clave para darlo todo en tu entrenamiento, y hoy te traigo un calentamiento con pasos simples pero igual power 💪. No es básico, ¡pero te va a encantar! 🚀 lee la descripción hasta el final.
Ahí se las dejo con mucho ❤️
1️⃣ Saltos estilo ranita 🐸: Desde el suelo, salta con fuerza llevando ambas piernas hacia arriba y estíralas en el aire. ¡Siente cómo activas TODO tu cuerpo! Core, piernas, y un extra de cardio en cada salto.
2️⃣ Esquiador lateral 🎿: Da saltos laterales, apoyando el peso en un pie a la vez, como si estuvieras esquiando. Este movimiento no solo activa piernas y glúteos, sino que mejora tu equilibrio. ¡Que fluya ese flow lateral!
3️⃣ Rodilla al pecho 🦵: Súper simple pero poderoso. Alterna llevando tus rodillas al pecho con energía. Estira, activa tus caderas, y siente cómo calienta tu core mientras encuentras tu ritmo.
💡 ¡Importante! Ajusta la intensidad según tu nivel y dale con ganas, que un buen calentamiento es el mejor seguro para evitar lesiones.
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#calentamiento #entrenamiento #entrenamientoencasa #vidasaludableyactiva🍓🍏 | Posted on 23/Jan/2025 03:16:22
