Yi-Ruei Chen Instagram – 上次問答中，最多人問我如何保持樂觀的心
要怎麼當快樂小狗勾呢？
人們總是煩惱與焦慮如影隨形
使用「正念減壓」法吧!
一直好喜歡靈魂急轉彎這部動畫，頭像還用了22號🤓
22號來到這世界，只是吃一塊普通的披薩，洗了熱水澡，觸摸從樹上飄落的一片葉子，卻成為他「生命的火花」！
有些人來到這世界，只是為了看花怎麼開，水怎麼流，太陽怎麼升起，就這麼簡單啊～
動畫裡，靈魂們必須擁有的「火花」，
不是目標或理想，是生命中心動的經驗✨
正念不是對情感的排除，而是對情感的認識與接納。
「理解事件與感受的發生現在正與我同在」，
覺察自己，經驗當下的經驗。
正念練習幫助我們辨識「原始情緒」與「後續情緒」。
學會如實承接原始情緒，並溫和停止後續情緒。
用有趣的角度去感受、對待，歡迎各式各樣的感受與事件來到身體中，全心全意感受人生當下的體驗，才能看見屬於自己的火花💕🫂 | Posted on 20/Feb/2025 08:15:12
