Josetty Hurtado Instagram – I’ve been doing fitness for more than 10 years now and I can’t believe I still get hate on my bulking season!!!
Bulking season is a period when athletes and bodybuilders increase their calorie intake and train hard to gain muscle mass while minimizing fat gain.
And then cutting season
Create a caloric deficit:
To lose body fat, you need to consume fewer calories than you burn.
For best results, you can decrease your calorie maintenance by 15% when you transition from bulking to cutting.
Strength train: Strength training is important during both bulking and cutting phases.
During cutting, it helps minimize muscle loss
He estado haciendo fitness por
mas de 10 anos y ino puedo creer
que todavía reciba críticas durante
mi temporada de volumen!
La temporada de volumen es un período en el que los atletas y culturistas aumentan su consumo de calorías y entrenan
intensamente para ganar masa muscular mientras minimizan la
ganancia de grasa.
Luego viene la temporada de definición:
Crea un déficit calórico:
Para perder grasa corporal, necesitas consumir menos calorías de las que quemas.
Para obtener mejores resultados, puedes reducir tus calorías de mantenimiento en un 15% al pasar de volumen a definición.
Entrenamiento de fuerza: el entrenamiento de fuerza es
importante tanto en las fases de volumen como de definición.
Durante la fase de definición, ayuda a minimizar la pérdida de músculo.
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My motivation ? EL PERREO Adicta al perreo 🏋🏼♀️ 🍑 💪🏽 #fitness #fitnessmotivation #fit #healthylifestyle #fitsoo #losangeles #california #oc #orangecounty #irvine | Posted on 10/Nov/2024 09:04:49
