Rita Pereira Instagram – Passei de uma pessoa que não gostava de musculação e muito menos de personal trainers, para uma pessoa que treina assim há 2 anos, 3 x por semana e já não dispensa.
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Aprendi com médicos de diferentes especialidades que a musculação é dos melhores treinos para a mulher a partir dos 40, algo no qual nunca tinha pensado. Achava que o certo era continuar o tipo de treinos que sempre fiz. Errado. Temos de nos adaptar à idade e necessidades do corpo.
Optarmos por ter um PT faz toda a diferença, pois acompanha-nos na execução dos exercícios, garantindo segurança e eficácia, além de nos ajudar na prevenção de lesões. E claro que também são ótimos para refilarmos só porque sim, certo @mario_dos_santos_oficial ?! 😂😂😂
Isto tudo para dizer, não vivo sem desporto e aconselho todos os que não praticam qualquer atividade física a começarem amanhã!!! Não, não precisam esperar por segunda feira, vão amanhã mesmo. Garanto-vos que tudo melhora na vossa vida, seja física ou psicologicamente, seja em termos de auto-estima e obviamente, saúde 🤎
#workout #workoutmotivation #health #women #womeninspiringothers #gym #personaltrainer #pt #strenght #wotd #healthy | Posted on 27/Mar/2025 02:02:14
