Yuka Ogura Instagram – 小麦や揚げ物などの普段控えてるもの解禁のチートデイを撮ってみたよ🌾
撮り忘れとたけどランチにガパオライスとタルトも食べてるからこの日は血糖値スパイクのせいででよく眠れた‼︎笑
普段控えてるもの
・小麦粉
・揚げ物
・乳製品
・スナック菓子
・高温で炒めたもの
伝えたいことは、最近よく見かけるヨーグルトと焼き芋だけ
とか食欲無くす注射打ったりしなくてもきちんと運動しながら食べるものを選んでいれば大丈夫だよ！ってこと
私もチートデイ以外の日は内容は変わってもカロリーとか食べる量は同じ
ちなみに最近細マッチョに憧れて専用のトレーニング始めたの💪食べる量も増やしていくから内容をシェアできたらいいな
忘れませんように、めんどくさがりませんように🫣
#チートデイ
#ダイエット | Posted on 03/Mar/2025 17:29:47
