Yvonne Liang Instagram – 觸底20m！終於———達成了😭🥹🥳
魔幻的心流時刻。
在還無法穩定下10m時就狂妄的期許，
我要征服黑洞！
終於克服在進入10-20m之間時，
肺部被水壓壓縮的越來越小的緊繃感。
身體跟心理素質是綁在一起的，
大腦會逞強，情緒也會躲藏在潛意識裡，
但是身體不會說謊，
對我來說，在水裡是最誠實面對自己的時候，
只有真正的放下恐懼，甚至放下目標，
讓身體隨著心智的專注平穩，而得到完全的放鬆，
才會是最舒適、表現最好的一潛。
在成功觸底之前，教練的話讓我重整心態：
「放掉數字，不要再想妳要下的多深，妳只要記得四個字——專心平壓。」
於是就在教練的倒數聲中調節呼吸，
5、4、3、2、1，入水，
放下目標，能到哪裡就到哪裡，
專心平壓，享受過程，其他什麼也別想。
入洞後視線變黑了，肺部開始緊了，
沒事的，專心平壓，
觸底的瞬間，超級感動還要盡量裝沒事😭🙂
保持冷靜直到順利出水。
教練說「到20米妳還停留啊妳😆」
真是狂妄又執著的我！但是我超棒的！
謝謝韋辰 @enlinnn
自由潛水是一趟又一趟突破自我極限的冒險，
有教練給我精準的提點，同時安全戒護，
才能在水裡獨自升級，等不及要回到大海裡了。🪼
#出水的臉好醜 #但這份成就感勝過美醜
#freediving | Posted on 24/Nov/2025 15:26:20
