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【むくみケア習慣🫧】
立ち仕事や夜勤があると、どうしても足がパンパンに…。
私が普段しているケアはこの3つ👇
🌿 入浴・サウナで血流促進
🌿 寝る前にふくらはぎストレッチ・マッサージ(マッサージ機に頼ることもある！笑)
🌿 お風呂上がりに着圧ソックス
あと1日1.5Lのお水を飲めるようにも意識しています☽
小さな習慣の積み重ねで、翌朝のスッキリ感が変わります！
みなさんのむくみ対策もコメントで✍️♡
#あーやん健康メモ #セルフケア習慣 #むくみケア #セルフケア #健康 #Ayanstyle
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bottom: @grl_official | Posted on 09/Sep/2025 17:00:00
