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HYROX Taipei // 11 weeks out
@hyroxtw
//本週重點//
兩天的鋼鐵賽事
身體呈現疲勞跟高壓的狀態
這個禮拜著重在賽後修復：
1.呼吸練習
2.補充睡眠跟營養
3.保持低強度動態恢復
想要維持運動強度，也要懂得把恢復也當成訓練，
等到身體說ok，再好好回歸✨
(倒數週數數錯了,正確是10週
下週開始修正,大家備賽加油💪🏻)
#hyrox #hyroxtw #hyroxgirls
#hyroxtraining #hyroxambassador | Posted on 21/Dec/2025 18:19:30
