Ana Brenda Contreras Instagram – Fue hasta mis 31 anos con un duelo muy grande, sola en una ciudad nueva y con un ambiente laboral difícil que empecé a hacer ejercicio. Vivía trabajando. Hinchada de cortisol. Comiendo poco o deshidratándome para “verme” bien en una alfombra roja o photoshoot . Cada vez que empezaba una disciplina era cardio y terminaba adolorida y drenada con muchas horas de trabajo por cumplir o compromisos laborales y no terminaba nada.
Créanme cuando les digo que no se trata solo de estética, necesitamos hacer músculo para proteger nuestros huesos, evitar lesiones futuras sobre todo las mujeres en una edad madura. Además eso te hace perder grasa .
No soy experta solo cuento mi experiencia, por qué preguntan muchísimo y hay que compartir lo que hace bien .
Empiecen con poco peso , los movimientos bien hechos con un pro.
Vayan, vayan sigan no importa que pase aunque sea a hacerse weyes y de ahí el cuerpo te pide más.
Practiquen el ayuno bien hecho ( monitoreado por un gastroenterólogo o experto en salud ) en general en la vida tenemos y consumimos más de lo que necesitamos. Creatina, caldo de huesos , mucha proteina , coman como cavernícolas y con conciencia.
Cada quien tiene su proceso tipo de cuerpo y ese es el perfecto.
Creanme entrenen fuerza y no tendrán que dejar de comer tacos nunca más 🤣 !!! 💋
A💫 | Posted on 30/Sep/2024 19:51:06
