Konomi Naito Instagram – ただ細いだけじゃない
重厚ボディにこだわりたい🌹
ラーメンとかスイーツとか超大好き
1カ月毎日ラーメン食べてた時もあるくらい🍜
食べなければ、食事制限をすれば
圧倒的に早くは痩せられる。
でもそれって一過性で
なかなか長く続かないんだよね
もちろんそれがハマって
続けるのが苦じゃない人もいる
けど、私にとって食べないことは
【我慢】で、ものすごくストレスになる
何度も繰り返して、絞るのに必要な期間も
メニューも知ってるから、私の場合
身体を見せる仕事の時は減量やるけど
普段は
沢山食べる分、運動する。
これをスタンダードにして
ストレスなく自分を好きでいたい🌼
そこには
●ストレッチ
●ピラティス/ヨガ/骨格矯正
●トレーニング
●ランニング
●食事
他にも細分化された
色々な身体を整える方法があって
どれかだけを一生懸命やるというより
この土台、全ての特性を理解して
必要なタイミングで取り入れることで
自分の理想に
無理なく近づくことができると思う。
トレーナーとして色んな方を見てきて
どれやったら痩せますか？という質問
を頂いたりすることが多いのだけど
それぞれの姿勢だったり
癖だったり
骨格や体質があるし
女性だとホルモンバランスとか
悩みのポイントによって
アプローチが全く違うから
これだけやれば大丈夫！とは言えない
まずは自分の身体を
本質的な部分でよく知ることが
本当に大事だと最近よく思う
(思考や考え方も一緒)
因みに今の私の改善ポイントは
●反り腰
●骨格ストレートの肋骨の開き
●胃下垂
●首が詰まる
●生理前の浮腫
これによる悩みが日常的にあるから
1つ1つ、的確に改善していきたい✌︎
健康的に、それでいて
自分の好きな自分になれたらいいよね❣️ | Posted on 04/May/2025 11:01:12
