Yuriko Ishida Instagram – トレーニング動画
地味です。でも大切なのです。
かっこよくも素敵でもないトレーニング動画。
でも、内転筋，骨盤底筋群、広背筋、前鋸筋
脊柱起立筋，胸鎖乳突筋…
トレーナーの
@ryopei から筋肉の名前を毎回連呼されており
まあ、自然に覚えてしまいました。
ピラティスも再開したい。
体を動かすのが好きなのは
絶対に，子供の時から泳ぎ続けてきたので
動いてないと具合が悪くなるタイプ、なんです。
筋トレばんざーい。
ちなみに持ってるアレイは2キロ。
オレンジのボールは900グラム。 | Posted on 06/Feb/2026 05:21:08
