Nicole Bordeleau Instagram – INSPIRER, EXPIRER, LAISSER ALLER
Prêter attention au mouvement de notre souffle peut nous enseigner comment se poser au cœur même du moment présent.
Pour ce faire, nul besoin de faire appel à des techniques compliquées ou des pratiques de longue durée.
Il suffit de ressentir sans contrôler le va-et-vient de notre respiration.
Essayez, vous verrez…
Posez une main sur le coeur et l’autre sur le ventre.
Faites-le dès maintenant.
Détendez-vous et observez, ressentez ce va et vient.
Après un moment, vous réaliserez que …
L’acte d’expirer c’est une forme de lâcher-prise avec ce qui a été.
L’acte d’inspirer est une ouverture à ce qui est.
Ainsi lorsque vous serez tenté de vous agripper à quelqu’un ou à quelque chose du passé, concentrez-vous sur l’expiration.
Et lorsque vous ressentirez de la peur ou que vous serez angoissé face au futur, concentrez-vous sur l’inspiration.
Ce n’est pas plus compliqué que cela..
Et, cette manière simple et concrète de revenir au monde s’appelle méditer.
#respire #toutpasse #reveniraumonde #souffle #momentprésent #présence #laisseraller #ouverture #breathe #mindfulness | Posted on 24/Feb/2021 19:31:56
