Elena Temnikova Instagram – Сразу несколько врачей мне дали один очень важный совет. Про то, что нужно именно сейчас поддержать свой организм здоровым питанием. Часто проблемы со здоровьем после 👑 начинаются не сразу, а через пару месяцев. Самые разные. И много. ⠀ Вот что мне сказали врачи. Мы начали уже сегодня: ⠀ 1. Максимум 2 фрукта в день. Лучше всего выбирать хрустящие. Яблоки – просто супер. Это знакомый нам с детства фрукт. 2. Вообще важно окружить себя сезонными и местными продуктами. Самое здоровое питание – простое и недорогое. Без экзотики. Оно нам лучше всего подходит. 3. Максимум простых овощей – капуста, морковь, свекла. В любом виде. Особенно нужна квашеная капуста!!! Там просто супер-много витаминов и не только. 4. Осторожно с белком – нужно достаточное количество, но немного. 5. Орехи. Замачиваем на ночь и едим утром. Получаем растительный белок. Про фасоль и чечевицу тоже не забываем. Но не барщим с крупами и углеводами. 6. Нужно исключить все сладкое и мучное. Кстати, это очень важно и во время самой болезни.😞 7. Много жидкости. Любой. Просто воды с долькой лимона. Его потом съесть. Чай. Морс. Что хотите. 8. Ягоды. Тоже местные – облепиха, клюква, брусника, смородина. Если есть замороженные свои – отлично. ⠀ Я себя сейчас чувствую супер. И кажется, что все позади. Но на самом деле, нужно именно сейчас взять себя в руки и исключить всю эту вредную еду и сконцентрироваться на здоровом питании. ⠀ Когда у меня начались проблемы со вкусами и запахами, я прямо как с цепи сорвалась и начала есть очень много сладкого – искала хоть какие-то вкусовые радости. Сосиски и чипсы прям заходили)). Некрасиво как то вышло😂🙆 ⠀ Это простой, но важный, на самом деле, пост. Сейчас особенно критично поберечь себя. Не хочу читать нотации – мы уже все от них устали. Но очень надеюсь, что этот пост вас вдохновит. Отправьте его друзьям и близким. И будьте здоровы🤍 Кстати, фотки старые. Для привлечения внимания к еде. Сейчас я уже дома, а не в Париже. И ем квашеную капусту, а не этот майонезный озуенновкусный салат.