Alma Hätönen Instagram – Kaupallinen yhteistyö: @alko_oy Nukkuminen on parasta!😴 Sen ymmärtää kunnolla vasta sillon, jos on kärsinyt joskus vakavista uniongelmista 🙋‍♀️ Hyvä uni nyt vaan on yks meidän hyvinvoinnin tärkeimmistä pilareista. Oon just se tyyppi, joka pyrkii menemään nukkumaan aina samaan aikaan, korvatulppien ja unimaskin kanssa, juon kamomillateet sekä teen hengitysharjoitukset ja toivon parasta. 🥱 Unirutiinit on mulle kaikki kaikessa. Kuitenkin joskus oon sellainen hurjimus, että otan esimerkiksi illallisen yhteydessä lasin tai pari viiniä silläkin uhalla, että se ehkä vaikuttaa uneen. Ja vaikuttaahan se aina. Tiedän sen (väsyneen olotilan lisäksi) siitä, että seuraan unta ja palautumista erilaisilla välineillä, jotka on brutaalin rehellisiä omassa tulkinnassaan😮‍💨 Swaippaamalla tokaan kuvaan näät kuinka ihan oikeasti jo 1-2 annosta alkoholia, ilman mitään kreisibailausta tai edes valvomista, on vaikuttanut seuraavan yön uneen ja sitä kautta palautumiseen. Ei varmaan tarvitse kirjoittaa auki mitkä yöt on ollut unen laadun kannalta kehnoja? 🥲 Alkoholi ei ole unilääke. #alkoholijauni