Lyaysan Utyasheva Instagram – Сегодня у нас в программе стройные бедра и упругие ягодицы. Помогут достичь результата наши любимые приседания, но техника как всегда превыше всего 🟰 включайте звук видео, рассказала подробно, как правильно выполнять💪🏻 Это упражнение улучшит эластичность внутренних поверхностей бедер и области между ляжками и тазом, а также разворот в тазобедренном суставе. Именно здесь проходят сосуды, которые создают лимфы на ногах, соответственно, такие приседания разгонят отечность и внутренние застои🙃 Рекомендую делать это упражнение босиком, но можно и в кроссовках или же в носках (дадут хорошее сцепление с полом, чтобы ноги не разъезжались). Если делать на скользком ламинате, упражнение получится совсем другим и более травмоопасным ❌ не советую! Повторяем это упражнение несколько раз в неделю (3 круга по 15 раз) и эффект не заставит себя ждать☺️ А какое у вас любимое упражнение для подкачки 🌰?