Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Завершились съемки проекта #ВыжитьвДубае. Они длились месяц, а по ощущениям, как один миг. Не представляю, как жить теперь без моей любимой банды и нашей дружной съемочной команды @tnt_online ❤️ Вы – самые лучшие. @pavelvolyaofficial, в очередной раз я убедилась, что ты – мой идеальный партнёр во всем…☺️
Мы впервые вели вместе проект и не пожалели ни на секунду об этом.
#ВыжитьвДубае – шоу, пропитанное любовью 😍
Смотрите скоро на @tnt_online. Уверена, что вы прочувствуете всю атмосферу через экраны … и возможно захотите сами поучаствовать во 2 сезоне😉 Dubai Desert
Однажды утром в @atlantistheroyal😂
P.S. а как бы вы подписали это видео? делитесь👇🏻
Итак, мои дорогие кофеманы. Я уже говорила вам ранее, что сократила употребление кофе до 1 кружки в день.
Приняла новый вызов и убрала кофе совсем (никого не призываю, у кофе тоже полезных свойств). Теперь я беру всегда с собой (как бабушка😂) цикорий. Пью его с лимоном и монкфрутом.
Цикорий поддерживает мое итак хорошее настроение. Но такой эффект, как на видео не обещаю😂🤤 (цикорий не содержит кофеин, поэтому напитки на его основе не бодрят. Их можно пить в любое время суток).
Полезных свойств цикория бесконечное множество (все благодаря инулинам, это природные полимеры на основе фруктозы, в которых растение хранит запас сахара на черный день), но вот важнейшие из них:
✅нормализует микрофлору кишечника
✅предотвращает дисбактериоз
✅укрепляет иммунитет
✅помогает сократить потребление сахара
✅оказывает противовоспалительное и желчегонное действие
✅успокаивает нервную систему
✅понижает давление
✅помогает снизить уровень сахара в крови
В общем, плюсов много. Уверена, что среди вас есть люди, полюбившие цикорий также, как и я. Делитесь своими ощущениями в комментариях, мне интересно ваше мнение👇🏻❤️
Мы в паузах между дублями … 😂😂🍾
Милашество от Софии ❤️
Первая шарлотка, приготовленная собственными руками ☺️
Мама тут совсем не помогала (честно-честно!), а лишь следила, чтобы она не обожглась.
Ребёнок попросил не вмешиваться – я и не стала 😜 Тем более, что этот пирог был приготовлен, чтобы поздравить папу @pavelvolyaofficial с первым выпуском его шоу.
Всех еще раз со светлым праздником Пасхи! Пасхальное воскресенье – время для семьи. Мы вот все вместе будем смотреть премьеру «Шоу Воли»@volyashow 🔥
Устраивайтесь сегодня поудобнее и в 21:00 включайте @tnt_online. Будет круто 👌🏻
Сегодня у нас в программе стройные бедра и упругие ягодицы. Помогут достичь результата наши любимые приседания, но техника как всегда превыше всего 🟰 включайте звук видео, рассказала подробно, как правильно выполнять💪🏻
Это упражнение улучшит эластичность внутренних поверхностей бедер и области между ляжками и тазом, а также разворот в тазобедренном суставе. Именно здесь проходят сосуды, которые создают лимфы на ногах, соответственно, такие приседания разгонят отечность и внутренние застои🙃
Рекомендую делать это упражнение босиком, но можно и в кроссовках или же в носках (дадут хорошее сцепление с полом, чтобы ноги не разъезжались). Если делать на скользком ламинате, упражнение получится совсем другим и более травмоопасным ❌ не советую!
Повторяем это упражнение несколько раз в неделю (3 круга по 15 раз) и эффект не заставит себя ждать☺️
А какое у вас любимое упражнение для подкачки 🌰?
Мостик — упражнение, знакомое еще со школьных уроков физкультуры… Но там нам не рассказывали про его пользу) А она вот какая 👇🏼
— растяжка практически всего тела за один раз. В разной степени задействуются ягодичные мышцы, бицепс бедра, пресс, грудные мышцы, шея, а также мышцы плеч и рук, до которых сложно добраться.
— укрепление осанки. Основная нагрузка идет на глубокие мышцы-разгибатели спины, которые служат опорой для позвоночника.
— раскрытие грудной клетки. Положительно сказывается не только на осанке, но и на работе сердечно-сосудистой системы, облегчает дыхание; а в йоге и различных энергопрактиках с грудной клеткой связана еще и работа сердечной чакры, ответственной за внутреннюю гармонию 🧐
— по сути мостик противоположен положениям, которые мы принимаем в течение дня, поэтому такой прогиб в обратную сторону тренирует вестибулярный аппарат, активизирует прилив крови и улучшает кровоснабжение сосудов головного мозга
После таких рекомендаций велик соблазн изящно встать в мостик прямо посреди офиса или вот, например, посреди пустыни… в общем, куда бы вас ни занесло… Но напоминаю ‼️ выполняем только на разогретые мышцы
P.S. я была бы не я, если бы не добавила к классической версии свои фишечки😂 повторять без подготовки не рекомендуется)) Dubai, UAE
Минута отпуска в @atlantistheroyal ❤️
Месяц в пустыне ✅
За это время поняла, что пустыня — однозначно магическое место. Она как женщина, всегда полна магии, сюрпризов и мудрости.
Как раз тот случай, когда поэтика подтверждается фактами: здесь горячо днем и прохладно вечером 😏Иногда она тихая и спокойная, а иногда поднимает песок дикими порывами ветра, взявшимися словно из ниоткуда, и тебе прямо в лицо летит соленый песок! Да-да, соленый на вкус, так как мы находимся на дне древнего моря 🏜
Но самое неожиданное — это ливни, причем, когда по прогнозу их нет и в помине…
А что тут происходит со связью — вообще отдельная история. Но в целом, мы с пустыней подружились. Главное — синхронизироваться с ее перепадами настроения 👽
P.S. а еще есть ощущение, что самые смелые мечты можно загадывать именно в пустыне! Когда-то в пустыне я загадала сделать здесь шоу… и вот месяц съемок уже позади!
Но об этом чуть позже 🤫
Мне ну очень нравится, какую популярность за последние пару лет приобрёл шпинат в нашей стране 👌🏻
Этот продукт – настоящая сокровищница всяких полезностей 🤓
В первую очередь, в нем невероятно высокое содержание железа, которое помогает нормализовать уровень гемоглобина в крови.
Также шпинат помогает наладить обмен веществ и оказывает на весь организм тонизирующее и общеукрепляющее действие. Таким образом, все те, кто регулярно его употребляют имеют шанс заполучить здоровый цвет лица, крепкие зубы и красивые волосы😍
И не стоит совсем уж игнорировать тот факт, что шпинат хорош ещё тем, что это низкокалорийный продукт (на 100 г всего 22 ккал!).
Но чтобы получить доступ ко всем полезным свойствам, витаминам и микроэлементам – его надо очень хорошо и тщательно пережевывать (берём этот факт на заметку!).
И вот вам отличный (а самое главное – очень простой и вкусный) рецепт завтрака со шпинатом.
Завтрашнее вторничное утро как раз можно начать с приготовления этого блюда 👌🏻
Всем добрых снов и вкусного утра❤️
Думаю, у всех есть свои утренние ритуалы, которые помогают зарядиться хорошим настроением (или хотя бы проснуться 😅)
Мой абсолютный фаворит — завтрак… утром можно похулиганить и позволить себе то, что не можешь не при каких условиях позволить вечером… 😈
Сегодня хочу поделиться рецептом недавнего удачного эксперимента. Нам понадобится:
Чиабатта
Авокадо 1 шт.
Яйца 3 шт.
Молоко 70 мл.
Зеленый лук
Помидоры черри
Оливковое масло
Соль, перец
Досмотрев видео до конца, вы узнаете:
✅что делать со всеми этими ингредиентами
✅чем отличается моя брускетта от Пашиной 🤣
P.S. а какие утренние ритуалы помогают вам оставаться на плаву?)
Вы его ждали и он пришел!❤️ Алексей Жидковский – эпатажный, смелый, моднейший, вызывающий и очень честный! Я безмерно рада, что ты, @zhidkovskiy, добрался до моей кухни «Дерзкой Готовки»! Спасибо тебе за этот час. Во время съемки выпуска я не могла остановиться смеяться. И если вам по каким-то причинам в День смеха было не весело, сегодня появился отличный шанс реабилитироваться😂 Получить огромную дозу позитива от нас, можно по ссылке в сторис❤️ Не пожалеете🤪
Total look @lime_official 😎
Уже завтра у меня на кухне проекта #ВкусносЛяйсан легенда отечественного телевидения, потрясающий журналист и просто женщина, которой я восхищаюсь!
С @lenakhanga мы познакомились 20 лет назад. Это было одно из моих первых интервью с большими звездами. Лена пришла ко мне на зарядку. Ей тогда сказали, что вести передачу будет молодая неопытная ведущая. Она терпеливо настроилась на долгую съемку. В итоге мы сняли все за 15 минут. И я получила от нее большой значимый для меня комплимент: «Ляйсан, а ты не просто спортсменка…»☺️
Какое счастье увидеться спустя годы в передаче #ВкусносЛяйсан и говорить с ней о ее детстве. Будет много смешных историй, в каждой из которых вы найдете настоящую жизнь! Смотрите завтра нас на @tv3russia в 9:30 утра❤️
Это лишь одна трогательная история из детства @alladukhovaofficial ❤️ Уверена, что вы будете тронуты, когда услышите и все остальные. Время и место всё то же: встречаемся завтра в 9:30 на @tv3russia 😉 Это будет один из самых душевных выпусков, так что не пропустите!
P.S. и, кстати, мои хорошие, делитесь: на что вы потратили свою первую зарплату?)👇🏻
«Хвалите себя сами! Источник забывается, а мнение остаётся». Хочу этой аффирмацией уже по традиции анонсировать завтрашний выпуск теплого субботнего шоу «Вкусно с Ляйсан» с очаровательной @glukozamusic ❤️
Его стоит включить хотя бы ради того, чтобы увидеть как Наташа в красивом вечернем платье будет готовить своё любимое блюдо из детства 😅 Смотрите завтра в 9:30 на @tv3russia !
Завтрашним гостем выпуска этого сезона шоу «Вкусно с Ляйсан» будет моя дорогая @jmedvedevaj со своими забавными историями детства😍 … а еще вы узнаете, что же едят чемпионы😜 Поэтому встречаемся завтра в 9:30 на @tv3russia
P.S. я уже жду следующий сезон, а вы? 😜
Всех со светлым праздником Пасхи!💛
Надеюсь, вы уютно полеживаете дома на любимом диване😉 … и это повод посмотреть красивый, добрый выпуск «Дерзкой готовки» с популярной моделью и блогером — @viki_odintcova. Присаживайтесь поудобнее, мы поговорим о мечтах Вики, карьере модели, актерском дебюте и ее бизнесе, а о каком, вы узнаете в самом выпуске… 😎Хотела бы я поделиться с вами ароматом карбонары, которую мы приготовили… он был такой, что вся команда накинулась на блюдо и даже я не устояла… 🤤
Переходите по ссылке в сторис и пишите комментарии, кого еще вы хотели бы встретить у меня в «Дерзкой готовке»👇🏻❤️
