Sarah Ourahmoune Instagram – Le sport rend plus intelligent !
Vous le saviez ?
#sportintelligence #cerveauetsport #intellegence Boxer Inside Club | Posted on 17/Apr/2023 17:29:08
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Vous le saviez ?
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Sarah Ourahmoune Instagram – Le sport rend plus intelligent ! Vous le saviez ? #sportintelligence #cerveauetsport #intellegence Boxer Inside Club
![Sarah Ourahmoune Instagram – [ FULL BODY ]
De retour pour vous partager ma séance du soir, avant de passer à table ( avant le fhtor pour ceux qui pratiquent le Ramadan comme moi )
🙃 Mon opération du tendon d’Achille s’est bien passée. Maintenant il va falloir patienter et se réinventer car je vais avoir un plâtre jusqu’à mi-mai puis je vais enchaîner par un mois avec une botte médicale…
Patience… 🙌🏼
👉🏻 évidemment je ne vais pas rester 3 mois sans bouger le reste de mon corps… alors je m’adapte !
😳 Si vous avez déjà été immobilisée ( tendon d’Achille, genou, cheville etc) , je suis preneuse de tous vos conseils 🙌🏼
Bref…
Le programme du jour de ce #challenge66bysarah :
▪️10 exercices
▪️10/12 répétitions par exercice
▪️les enchaîner sans repos
▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours
🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager !
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Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫
Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
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Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥
👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️
Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
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