Sarah Ourahmoune Instagram – [ FULL BODY ] De retour pour vous partager ma séance du soir, avant de passer à table ( avant le fhtor pour ceux qui pratiquent le Ramadan comme moi ) 🙃 Mon opération du tendon d’Achille s’est bien passée. Maintenant il va falloir patienter et se réinventer car je vais avoir un plâtre jusqu’à mi-mai puis je vais enchaîner par un mois avec une botte médicale… Patience… 🙌🏼 👉🏻 évidemment je ne vais pas rester 3 mois sans bouger le reste de mon corps… alors je m’adapte ! 😳 Si vous avez déjà été immobilisée ( tendon d’Achille, genou, cheville etc) , je suis preneuse de tous vos conseils 🙌🏼 Bref… Le programme du jour de ce #challenge66bysarah : ▪️10 exercices ▪️10/12 répétitions par exercice ▪️les enchaîner sans repos ▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours 🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager ! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫 Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥 👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️ Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) #workout #musculation #fit #gainage #tonifier #muscler #raffermir #fullbodyworkout #training #totalbodyworkout #perdredupoids #ventreplat #tonic #nikewomen #nike #rupturedachilles #tendonachillesrupture #rupture Boxer Inside Club