Niklas Andersson Instagram – Dina diskar mår bra av att användas, precis som att dina blommor mår bra av att vattnas ( om du inte har plastblommor ).
Det är viktigt att förstå att det inte är farligt att röra på ryggen och att vi kan göra den mer tålig om vi vill. Men har man ont i ryggen oavsett problem med diskar eller inte så är det kanske lite svårt och kan kännas fel.
Rörelse och träning är inte en universallösning på ryggsmärta men kan om man använder på ett smart sätt anpassat efter varje individs tillstånd och mål bidra med mycket på många olika fronter.
Men om man bortser från träning och speciella rörelser och ser till vardagen så finns det även här fina möjligheter att använda ryggen.
Så som promenader och vardagssysslor, dessa kan också vara ett problem om man har utvecklat ett undvikande beteende ( rörelserädsla ) Man kanske utan att tänka på det undviker saker och därmed inte använder sin rygg.
Då är det en bra start att jobba på dessa undvikanden, hur och vad man ska göra i varje fall är omöjligt att svara på såhär, men en bra start kan vara att börja identifiera saker och rörelser man undviker och lite fint försöka börja utmana dessa.
Det är kan då vara bra att i bakhuvudet komma ihåg att ryggen inte är en skör glaspinne. Och det är alltid bra att konsultera någon som jobbar med ryggar om man är osäker. | Posted on 18/Aug/2023 10:00:00
