Niklas Andersson Instagram – Om du någon gång tycker det verkar krångligt att utföra övningar på ett korrekt sätt så kan det ha varit så att du lyssnat på lite för många personer som gärna vill krångla till något som är relativt enkelt ( i all välmening)
Det finns också en enorm övertro på att en specifik teknik eller en rätt teknik kommer hålla dig skadefri. Alltså du har kanske fått höra att du måste ha bra teknik för att inte skada dig.
Detta är något man bör ifrågasätta, att ha en viss teknik är såklart lämpligt för att man ska träna en viss muskel osv.
Men när det kommer till teknik så kommer den att variera hos olika individer pga olika biomekaniska faktorer bla.
Det som kanske mer ofta skadar oss eller gör att vi får ont är när vi gör något nytt eller något vi inte gjort på länge lite för mycket och lite för snabbt och lite för tungt.
Att tekniken kanske ser ut som skit den gången man fick ont är troligen för att det var så pass tungt eller jobbigt att du inte kunde bibehålla din tänkta teknik.
Skyll då inte på tekniken, skyll på vikten 🤷♂️
Det ska också tilläggas att man faktist får lyfta tungt och att det inte alltid kommer leda till smärta och skada, det är faktist nödvändigt att det är riktigt tungt i vissa fall. Det är många olika faktorer som spelar in och den här texten skulle bli 10 gånger längre om vi skulle gå igenom en bråkdel av olika scenarion som eventuellt kan leda till smärta eller skada.
Hur som helst, låter något väldigt krångligt så finns det en stor chans att det egentligen inte är det.
Tack för att du tog dig tid att läsa. | Posted on 30/Jul/2023 11:30:00
