Sofya Kashtanova Instagram – Осознанность – это… Быть в моменте? Способность не давать оценку происходящему? Контролировать свои ощущения и переживания? В осознанности есть некая свобода, по моему мнению. Свобода в выборе действия, свобода в наполнении этого действия смыслом и любовью, свобода от шаблонов. Осознанный человек спокойно и рационально реагирует на происходящее, он живет более наполненной жизнью, потому что им не управляет разрушительное мышление. Осознанность можно развивать👇🏻 ✔️ После пробуждения не беритесь сразу же за телефон – проживите утро и этот момент без внешнего шума. ✔️ Питайтесь правильно, пейте стакан тёплой воды утром, сельдереевый сок. ✔️ Занимайтесь спортом, ухаживайте за собой. ✔️ Медитируйте. А ещё отличная практика: несколько раз в день называйте пять вещей, которые вы слышите и видите в этот момент. Это поможет сконцентрироваться на настоящем. А что для вас осознанность?