Actress Sofya Kashtanova HD Instagram Photos and Wallpapers September 2023

Мои кошки ! Спасибо, что вы у меня есть ! Подруженьки мои ❤️ не весь состав в кадре , но в моем сердце всегда ❤️❤️❤️❤️

Sofya Kashtanova Instagram - Начинается мой Новый год ! Мой прошедший год открыл меня заново , я вернулась к себе , к своему духовому пути, к любви к радости ! Я столько нового узнала и открыла! Я благодарна Богу, моему роду и моим родителям за жизнь и любовь! 🙏🏽❤️ Я благодарна СЕБЕ за смелость и тепло моей души ❤️ Я благодарна тем, кто рядом со мной и поддерживает меня. 💕 В свои 36 я хочу сказать , что я люблю жизнь , людей и вообще все меня окружающее !!! Я желаю себе быть смелой, стойкой всегда любящей и радующейся ! Я желаю себе никогда не забывать о СЕБЕ ! Я желаю себе РАДОСТИ! Я желаю себе ЛЮБВИ ! Я желаю себе СВОБОДЫ !

Начинается мой Новый год ! Мой прошедший год открыл меня заново , я вернулась к себе , к своему духовому пути, к любви к радости ! Я столько нового узнала и открыла! Я благодарна Богу, моему роду и моим родителям за жизнь и любовь! 🙏🏽❤️ Я благодарна СЕБЕ за смелость и тепло моей души ❤️ Я благодарна тем, кто рядом со мной и поддерживает меня. 💕 В свои 36 я хочу сказать , что я люблю жизнь , людей и вообще все меня окружающее !!! Я желаю себе быть смелой, стойкой всегда любящей и радующейся ! Я желаю себе никогда не забывать о СЕБЕ ! Я желаю себе РАДОСТИ! Я желаю себе ЛЮБВИ ! Я желаю себе СВОБОДЫ !

Единственная песня про любовь в моем репертуаре 😅 mexican vibe ❤️ TUYO

Sofya Kashtanova Instagram - Вчера закончилось мое обучение Винус Крийя Тантра Йоге. От количества открытий сносит голову… От эмоций тоже от добра, позитива и любви хочется расцеловать всех и все! Потрясающее новое ! Пусть вперед только так 🙏🏼 Намасте 🍀

Вчера закончилось мое обучение Винус Крийя Тантра Йоге. От количества открытий сносит голову… От эмоций тоже от добра, позитива и любви хочется расцеловать всех и все! Потрясающее новое ! Пусть вперед только так 🙏🏼 Намасте 🍀

Sofya Kashtanova Instagram - 3 способа почувствовать себя настоящей Богиней👇🏻 ✨Мышление Наше бессознательное определяет то, что мы имеем. Богиня – это то, что мы излучаем. ✨Женские ритуалы Принять ванну, намазаться скрабом, обдать тело тоником Афродиты – это создаёт наше состояние. А состояние для женщины – ключ ко всем дверям: деньги, отношения, дружба, успех. ✨«Разрешить себе» Разрешить себе быть такой, какой вы хотите. Счастливой, богатой, любимой, любящей. Этого можно добиться через ежедневную медитацию «Богиня» Эффект обеспечен🔥 Поэтому в нашей косметике, помимо натуральных ингредиентов, мы заложили целую миссию. На каждом нашем продукте @bioricas вы найдете медитацию, которая поможет вам возродить в себе то самое состояние Богини💞

3 способа почувствовать себя настоящей Богиней👇🏻 ✨Мышление Наше бессознательное определяет то, что мы имеем. Богиня – это то, что мы излучаем. ✨Женские ритуалы Принять ванну, намазаться скрабом, обдать тело тоником Афродиты – это создаёт наше состояние. А состояние для женщины – ключ ко всем дверям: деньги, отношения, дружба, успех. ✨«Разрешить себе» Разрешить себе быть такой, какой вы хотите. Счастливой, богатой, любимой, любящей. Этого можно добиться через ежедневную медитацию «Богиня» Эффект обеспечен🔥 Поэтому в нашей косметике, помимо натуральных ингредиентов, мы заложили целую миссию. На каждом нашем продукте @bioricas вы найдете медитацию, которая поможет вам возродить в себе то самое состояние Богини💞

Sofya Kashtanova Instagram - Очень интересная практика — Дыхание Огня🔥 Меня научили такой технике, когда мне было 14 лет. Она освобождает лёгкие и кровеносные сосуды от токсинов и отложений, увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу, укрепляет нервную систему для противостояния стрессам. Как делать?👇🏻 Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом. Дыхание идёт из Пупочного Центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. ✔️ Немного втяните живот внутрь и вверх, вытолкните воздух через ноздри (диафрагма слегка поднимается вверх), затем расслабьте живот: воздух автоматически проникнет в лёгкие. Продолжайте выполнять со скоростью 2-3 цикла (один цикл – вдох и выдох) в секунду. Только не втягивайте живот сильно глубоко. В самом начале могут возникать головокружения – это нормальные ощущения. Сделайте паузу. В идеале, нужно сделать 108 циклов🙈 Кто уже пробовал? Как вам? @gresso_ru ♥️

Очень интересная практика — Дыхание Огня🔥 Меня научили такой технике, когда мне было 14 лет. Она освобождает лёгкие и кровеносные сосуды от токсинов и отложений, увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу, укрепляет нервную систему для противостояния стрессам. Как делать?👇🏻 Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом. Дыхание идёт из Пупочного Центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. ✔️ Немного втяните живот внутрь и вверх, вытолкните воздух через ноздри (диафрагма слегка поднимается вверх), затем расслабьте живот: воздух автоматически проникнет в лёгкие. Продолжайте выполнять со скоростью 2-3 цикла (один цикл – вдох и выдох) в секунду. Только не втягивайте живот сильно глубоко. В самом начале могут возникать головокружения – это нормальные ощущения. Сделайте паузу. В идеале, нужно сделать 108 циклов🙈 Кто уже пробовал? Как вам? @gresso_ru ♥️

Best moments with my SANGA IN @ekumal_sanctuary thank you my ♥️ @lenakurganska

Sofya Kashtanova Instagram - Моей королеве 96 ! Мой лучший друг , моя главная поддержка и Защита ты всегда на моей стороне , ты даешь столько сил ! Любимая моя Александра , спасибо тебе за всё ! Я люблю тебя ! Вся твоя я ❤️❤️❤️❤️❤️

Моей королеве 96 ! Мой лучший друг , моя главная поддержка и Защита ты всегда на моей стороне , ты даешь столько сил ! Любимая моя Александра , спасибо тебе за всё ! Я люблю тебя ! Вся твоя я ❤️❤️❤️❤️❤️

Mexican vibe #comoquienpierdeunaestrella

Sofya Kashtanova Instagram - Осознанность – это… Быть в моменте? Способность не давать оценку происходящему? Контролировать свои ощущения и переживания? В осознанности есть некая свобода, по моему мнению. Свобода в выборе действия, свобода в наполнении этого действия смыслом и любовью, свобода от шаблонов. Осознанный человек спокойно и рационально реагирует на происходящее, он живет более наполненной жизнью, потому что им не управляет разрушительное мышление. Осознанность можно развивать👇🏻 ✔️ После пробуждения не беритесь сразу же за телефон – проживите утро и этот момент без внешнего шума. ✔️ Питайтесь правильно, пейте стакан тёплой воды утром, сельдереевый сок. ✔️ Занимайтесь спортом, ухаживайте за собой. ✔️ Медитируйте. А ещё отличная практика: несколько раз в день называйте пять вещей, которые вы слышите и видите в этот момент. Это поможет сконцентрироваться на настоящем. А что для вас осознанность?

Осознанность – это… Быть в моменте? Способность не давать оценку происходящему? Контролировать свои ощущения и переживания? В осознанности есть некая свобода, по моему мнению. Свобода в выборе действия, свобода в наполнении этого действия смыслом и любовью, свобода от шаблонов. Осознанный человек спокойно и рационально реагирует на происходящее, он живет более наполненной жизнью, потому что им не управляет разрушительное мышление. Осознанность можно развивать👇🏻 ✔️ После пробуждения не беритесь сразу же за телефон – проживите утро и этот момент без внешнего шума. ✔️ Питайтесь правильно, пейте стакан тёплой воды утром, сельдереевый сок. ✔️ Занимайтесь спортом, ухаживайте за собой. ✔️ Медитируйте. А ещё отличная практика: несколько раз в день называйте пять вещей, которые вы слышите и видите в этот момент. Это поможет сконцентрироваться на настоящем. А что для вас осознанность?

Sofya Kashtanova Instagram - Расскажу вам про интересную взаимосвязь тенниса и актерства😍 Мы с мамой с детства играли в теннис. И когда я училась в институте, она актерски меня тренировала, в том числе с его помощью. Актерам очень важно, чтобы речь четко доходила до зрителей всегда. Например, когда мы на сцене в театре, мы ориентируемся на самый последний ряд🗣️ Зритель там должен услышать, что мы говорим. И мы в него должны попасть энергетически, эмоционально и голосом тоже. Так вот, точная подача мяча партнеру, как подача слова актера зрителю. То есть в этой практике, подавая мяч, мы подаем слово/цель/идею. И я отбивала мяч в игре со словами сценариев и стихотворений🎾 Вообще, отличная тренировка по донесению своей мысли, по «слушанию» партнера, по чувствованию пространства и ситуации. Попробуйте❤️

Расскажу вам про интересную взаимосвязь тенниса и актерства😍 Мы с мамой с детства играли в теннис. И когда я училась в институте, она актерски меня тренировала, в том числе с его помощью. Актерам очень важно, чтобы речь четко доходила до зрителей всегда. Например, когда мы на сцене в театре, мы ориентируемся на самый последний ряд🗣️ Зритель там должен услышать, что мы говорим. И мы в него должны попасть энергетически, эмоционально и голосом тоже. Так вот, точная подача мяча партнеру, как подача слова актера зрителю. То есть в этой практике, подавая мяч, мы подаем слово/цель/идею. И я отбивала мяч в игре со словами сценариев и стихотворений🎾 Вообще, отличная тренировка по донесению своей мысли, по «слушанию» партнера, по чувствованию пространства и ситуации. Попробуйте❤️