Sofya Kashtanova Instagram – Очень интересная практика — Дыхание Огня🔥 Меня научили такой технике, когда мне было 14 лет. Она освобождает лёгкие и кровеносные сосуды от токсинов и отложений, увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу, укрепляет нервную систему для противостояния стрессам. Как делать?👇🏻 Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом. Дыхание идёт из Пупочного Центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. ✔️ Немного втяните живот внутрь и вверх, вытолкните воздух через ноздри (диафрагма слегка поднимается вверх), затем расслабьте живот: воздух автоматически проникнет в лёгкие. Продолжайте выполнять со скоростью 2-3 цикла (один цикл – вдох и выдох) в секунду. Только не втягивайте живот сильно глубоко. В самом начале могут возникать головокружения – это нормальные ощущения. Сделайте паузу. В идеале, нужно сделать 108 циклов🙈 Кто уже пробовал? Как вам? @gresso_ru ♥️