Rita Andrade Instagram – Hoje é o Dia Internacional da Maçã 🍎
A maçã é uma fruta que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combater a prisão de ventre, evitar o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico, por ter carotenoides e flavonoides, que são compostos bioativos com propriedades antioxidantes.
Além de rica em fibras, tem baixo índice glicémico, contribuindo para prolongar a saciedade e ser uma aliada nos processos de redução de gordura corporal ou peso.
Só no norte do nosso país há mais de 100 tipos diferentes de maçã! Eu prefiro as Fuji mas há quem prefira as maçãs reinetas assadas ou consuma cruas com manteiga de amendoim como snack pré treino para dar ainda mais energia!
Há por aí quem ande sempre com uma maçã na mochila como eu? 🤗
Faz todo o sentido a frase:
An Apple a day keeps the doctor away!
(curiosamente escrevo este post a caminho da chamada Big Apple 😅) | Posted on 21/Oct/2023 20:52:13
