Niklas Andersson Instagram – Det finns många sätt att bli rörligare på, rörligare betyder inte nödvändigtvis att du löper mindre chans att känna stelhet eller smärta. Det finns väldigt rörliga människor som upplever sina muskler stela osv.
Du behöver vara så rörlig som din tillvaro kräver eller som du själv känner att du vill vara. För att sedan bli så pass rörlig du vill vara så behöver du jobba på det.
Det handlar då om att vänja muskler och leder med nya ytterlägen. Dvs du behöver vistas i dom positioner där det mer eller mindre är ”stopp”. En fördel om man ska låta leder och muskler vänja sig och acceptera dessa ytterlägen är att det görs under bekväma förhållanden.
Det ska alltså dra och kännas lite, men inte göra ont. Sen är nyckeln att regelbundet göra detta och fortsätta göra detta för att bibehålla detta ytterläge.
Det behöver då inte nödvändigtvis vara att stretcha, utan kan också vara att utföra aktiviteter osv i dessa lägen.
Nu pratar vi specifika rörelser här, allmän stelhet osv i rörelser eller aktiviteter du faktist gör regelbundet kan ha med diverse livsstilsfaktorer att göra och behöver nödvändigtvis inte dra och stretchas för att förbättras ☺️👍 | Posted on 29/Aug/2023 10:00:00
