Niklas Andersson Instagram – Ett förslag på övning till dig som vill bli tryggare och bättre på att lyfta skit från marken.
1. Stången i armvecken för att inte slå i marken för tidigt.
2. Böj på knä höft och rygg samtidigt, så djupt som du behagar och vill.
3. Sträck på knä, höft och rygg på vägen upp.
4. Har du en känslig rygg så starta utan vikt och jobba upp vikt över tid.
5. Läs punkt 4 igen
Om några veckor startar ryggakademin, där kommer man få lära sig väldigt mycket om hur man skalar upp och skalar ner för att bygga upp tolerans och trygghet i ryggen. Vill du ha mer information så kan du klicka på länken i min profil och skriva upp dig på mejllistan så skickar jag ut information när det närmar sig 💪 | Posted on 27/Aug/2023 11:30:00
