Niklas Andersson Instagram – ARTROS – Träning och motion är lite av en prioritet, och eftersom det är vanligast i knä och höft så har också träningens effekt på artros studerats som mest här.
Men en teori är att det skulle kunna ha liknande effekt på andra leder, förhoppningsvis. Oavsett så är det alltid bra att träna om man kan.
Så någon bästa övning finns inte, alla har lite olika ont och olika problem med sin artros, så det verkar vara bra om den individanpassas. Och vill man experimentera lite själv så är det bara ta för sig. Skulle någon typ av träning irritera för mycket kanske man inte behöver sluta helt.
Man kan då testa att anpassa och modifiera lite. Så leta inte för mycket efter den magiska övningen utan leta efter vad som verkar funka och passa dig bra just nu.
Ökad styrka och smärtlindring verkar vara det som träning bidrar med mest och får man mindre ont tänker jag att det i sin tur kan förbättra livskvalité och funktion hos vissa ☺️ | Posted on 09/Jul/2023 11:30:00
