Anna Šulcová Instagram – Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁
Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈 Po zahřátí a rozcvičení 1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování
2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování 3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha
4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování
5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování 6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování Pauzy 60-120 vteřin.. 

Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼