Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Moc ráda budu na tento výlet vzpomínat♥️ těším se na vánoční vlogmasy🎄
Celý život se mě všichni ptali, co budu jednou dělat. Moje odpověď je v tomto videu. I po těch letech stále nevím, co bude dál. Ale vím, že jsem dokázala vybudovat platformu, na které sdílím svůj život a získala tak ty nejlepší virtuální kamarády, které můžu mít. A vím, že v tom spolu budeme ještě dlouho♥️ Budu se vždy snažit natáčet taková videa, která budou pro některé inspirací, zábavou nebo jen někomu vyplní čas a vytvoří úsměv na tváři. Tohle chci a budu dělat♥️
no comment
This chapter is closed and done ✨🗝️
Po 24 letech se poprvé přesouvám na jiné místo, začínám novou kapitolu života a psát zase další příběhy.
Posledních 7 let jsem s vámi sdílela každodenní obsah z mého domova, a teď, když ho opouštím, tak cítím, že už bylo načase. Navždy na tohle místo budu vzpomínat jen v tom nejlepším, i přes to, že jsem si v něm zažila stovky smutných a proplakaných dní.
Bylo to ale i místo, ve kterém vznikly tisíce videí a fotek, které mi změnily život a díky nim&vám teď můžu pokračovat jinde. Jsem hrozně sentimentální člověk, takže loučit se s mým pokojíčkem je pro mě extrémně těžké, ale těším se na tuhle novou etapu.
Děkuji, domove, za krásných 24 let ❣️ It’s time to go🤍🏡
🖤💫
🖤💫
🖤💫
Letošní 1. advent♥️🎄 můj adventní věnec od taťky, krmení ptáčků, hra na klavír, Sám Doma a vánoční set od @tezenis_official 😘 #spolupráce
Výlet do finského 🇫🇮 Rovaniemi a Santovy vesničky v rámci ukázky nové vánoční kampaně od @cocacolaczsk ♥️ Byl to neskutečný zážitek! Tady máte menší sestřih, ale více bude ve vlogmasu, na který se moc těším 😚 #cocacolaczsk #spolupráce
I appreciate myself. Thats’s how I heal ✨
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Mrkněte na náš trénink zadku a nohou💪🏼🎁 Zapněte zvuk, Pavel komentuje 🔈
Po zahřátí a rozcvičení
1) Dřepy (širší stoj rozkročný) – 3x 8-10 opakování 2) RDL s jednoručkami – 3x 12 opakování
3) Single leg dřep na lavici – 3x 12 opakování každá noha 4) Roznožování na stroji v předklonu – 3x 15 opakování 5) Zakopávání vleže – 3x 12 opakování
6) Hip Thrust s velkou činkou – 3x 12 opakování
Pauzy 60-120 vteřin.. Trénink je docela fuška, ale super!💪🏼
Pojďte se se mnou podívat na vánoční kamion @cocacolaczsk♥️ jež se stal milou tradicí, která už prostě patří k Vánocům. My jsme se na něj byli podívat v Liberci a v rámci celé akce je zde několik aktivit, jako např. focení se Santou ve fotobudce, virtuální realita nebo food trucky ve kterých můžete zakoupit skvělé občerstvení. Veškerý výtěžek putuje na podoru Českého červeného kříže!🫶🏼✨
Každý může být o Vánocích Santou a darovat radost a pomoc tam, kde je opravdu potřeba!
#cocacolaczsk #spoluprace #cocacolavanoce #realmagic #cocacolavanocnikamion #cocacolachristmas #cocacolachristmastour #liberec
ULOŽ A VYZKOUŠEJ!👩🏻🍳
Tenhle recept na cute vánoční cookies je super easy a rychlý✨🍪 Viděla jsem ho na pinterestu, tak jsem musila zkusit!🎄V novém vlogmasu je to detailněji🤫
RECEPT:
– 100 gramů hořké čokolády
– 55 gramů másla
– rozehřát
– 1 vajíčko
– 100 gramů třtinového cukru
– trochu soli
– rozmixovat
– přidat čokoládu s máslem
– pořádně zamíchat
– přidat do vzniklé směsi:
– 75gramů mouky
– 10gramů kakaa
– 1/2 lžičky kypřícího prášku
– zamixovat
– dát do trouby na 180 stupňů na 13 min
– nalepit preclíky
– nalepit lentilky
♥️
