Dila Bayrak Instagram – •
Hamile Yogası, klasik yoga pozlarının gebelere özel uyarlanmış hallerini bize sunar. Gebelik sürecinde klasik yoga pozlarından bazılarından kaçınılır, bazıları da özel versiyonlarıyla yapılmalıdır.
Özellikle karın bölgesinde iç basıncı arttıracak hareketlerden uzak durulur.
Sizler için birkaç pozun klasik hali ve gebeliğe özel halini hazırladım.😌
🔸Kobra pozunun yerine deve pozu uygulayabilirsin,
🔸Üçgen pozunun tam hali yerine destekli olanı yapabilirsin,
🔸Yan sopa duruşunda yerden destek alamak için bacağını kullanabilirsin.
#yoga
#hamileyogası
#hamile #hamilelik
#yogainspiration
#yogapractise
#yogapose
#dilabayrakhamileyogası
#dilabayrakyoganefes
#andanefestedoğumda | Posted on 15/Dec/2023 12:30:00
