Angélique Mastio Instagram – DYNAMICS STRETCHES : HIP EDITION 🔥
Améliore ton ouverture de hanches avec ces 4 exercices à faire avant tes entraînements ⬇️
Je te montre dans ce post avec @angelique.njoff les options débutantes et avancées selon ton niveau 🔥
Ces exos t’aide à préparer ton corps de manière optimal pour l’activité physique, contrairement aux étirements statiques, qui consiste à maintenir une position d’étirements pendant une période prolongée.
Les étirements dynamiques implique des mouvements actifs et contrôlé à travers une gamme complète de mouvement. Cela te permet une bonne activation musculaire, une augmentation de la température corporelle, une amélioration de ta flexibilité, de l’amplitude de tes mouvements, une meilleure préparation neurologique, et enfin cela prévient des blessures.
N’attends pas plus longtemps pour enregistrer ce post et ajouter ces exos a ta routine 🫶🏻🔥
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In this engaging Reel, I personally got you through a series of dynamic stretches, designing to prepare your body for physical activity.
Dynamic stretching primes your muscles, increases your range of motion and activates your nervous system, setting the stage for an optimized training session.
By incorporating this dynamic movement into your warm-up routine will enhance your performance, prevent injury and truly unleash your body potential.
Save & Start adding this routine in your training 🔥🫶🏻
#hipmobility #mobilite #mobility #mobilitehanche #movement #dynamicstretching #flexibility #flexibilite | Posted on 06/Nov/2023 14:15:21
