Ekaterina Shepeta Instagram – Автоматические эмоции, как реакция, дают импульс к автоматическим действиям. Пока это происходит как будто само по себе, мы ничего не можем с этим делать, поэтому жизнь становится сплошной неуправляемой реакцией на внешние «раздражители». Можешь управлять реакциями – можешь управлять своей жизнью. Для этого нужно познакомиться с собой, своими потребностями, желаниями, выявить свои намерения, с которыми вы вступаете в различные коммуникации. Остановиться и услышать себя 🧘🏼‍♀️ Медитации, саморефлексия вам в помощь, если самим. Консультации со специалистами, терапия – с поддержкой. Вот и всё, вот и всё.