Gabriela Dias Instagram – Do our eating habits impact our sleep and dreams? • Do our sleeping habits impact eating metabolism and weight? • 💤🛌 Critical activities occur during the sleep state. 1️⃣ Internal organs rest and recover. Tissue repair, muscle growth, and protein synthesis primarily happen during sleep. 2️⃣ Hormones that help regulate appetite control, stress, development, metabolism, and other bodily functions are released. 4️⃣ Memory consolidation occurs, allowing for the formation and storage of new memories, essential for learning new information. • 🇧🇷 Nossos hábitos alimentares afetam nosso sono e sonhos? Nossos hábitos de sono afetam o metabolismo alimentar e o peso? 💤🛌 Atividades críticas ocorrem durante o estado de sono. 1️⃣ Os órgãos internos descansam e se recuperam. A reparação de tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas ocorrem principalmente durante o sono. 2️⃣ Hormônios que ajudam a regular o apetite, o estresse, o desenvolvimento, o metabolismo e outras funções corporais são liberados. 4️⃣ A consolidação da memória ocorre, permitindo a formação e o armazenamento de novas memórias, essenciais para a aprendizagem de novas informações.