Jésica Cirio Instagram – RUTINA EXPRESS CON BANDAS 💥 En tan solo 20 minutos, vas a poder entrenar tus glúteos con esta rutina simple pero matadora. 🍑 ¿Te animás a hacerla? 😉 ▫️Ejercicio 1: Apertura (alinear rodilla con cadera) ⏱️ 40 seg de acción por pierna x 20 seg de descanso ▫️Ejercicio 2: Patadas extendidas (contraer gluteos y abs) ⏱️40 seg de acción por pierna x 20 seg de descanso ▫️Ejercicio 3: Abducción parada (mantener espalda recta) ⏱️ 40 seg de acción total 👉🏻 Realizá 6 vueltas sin parar.