Lyaysan Utyasheva Instagram – Ох уж эта вездесущая цифра в 10000 шагов. Давайте разбираться 🤓 Начну с того, что я говорю вам постоянно: мы все индивидуальны. 10000 шагов – не универсальная цифра. Но движение – это полезно 👌🏻 Не буду даже начинать перечислять все проблемы со здоровьем, риски которых снижает активный образ жизни. Вы всё знаете сами 😅 Теперь к конкретике. Первое упоминание нормы в 10000 шагов появилось в японской рекламе шагомеров. Эта цифра – не вывод ученых, а уловка маркетологов😜 Влияние именно этой нормы никто не изучал, но я расскажу вам про другое интересное исследование👇🏻 16000 пожилых женщин ежедневно пользовались шагомерами. Через 4 года ученые оценили здоровье всех участников. Женщины, которые проходили в день не более 2700 шагов, состарились на 41% быстрее. Скорость старения постепенно снижалась по мере того, как количество шагов возрастало до 7500😳 Итог‼️ важно двигаться. Не зацикливаться на цифрах, а просто двигаться. Прогулка в парке, уборка, подъем по лестнице – всё это вам точно не навредит🔥